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Workbook Domina-TE!

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As skills mentais baseadas na ciência, apresentadas neste Workbook, estão comprovadas para ajudar os atletas a moldar uma mentalidade de campeão a fim de compreender a sua capacidade total.

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As skills mentais baseadas na ciência, apresentadas neste Workbook, estão comprovadas para ajudar os atletas a moldar uma mentalidade de campeão a fim de compreender a sua capacidade total.

As 12 skills que falo no Workbook são as seguintes: 1- Definição de objetivos; 2- Confiança; 3- Linguagem Corporal; 4- Afirmações pessoais; 5- Humor; 6- Visualização; 7- Self-Talk; 8- Respiração; 9- Intensidade; 10- Foco; 11- Resiliência; 12- Gestão de ansiedade

Tens também uma tabela para que possas avaliar o teu desempenho mental atual onde podes identificar os teus pontos fortes e as áreas-alvo para crescimento.

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Paula Costinha

Ajudo pessoas a criar hábitos de saúde no seu dia-a-dia sem comprometer o seu tempo.
Ajudo atletas a alcançarem os seus objectivos e a ultrapassarem os seus limites sem criar frustração e ansiedade.

O nosso sucesso é fruto do sucesso dos nossos clientes e assentamos a nossa metodologia nos seguintes valores:
Espírito de Equipa
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Honestidade
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